Со стрессом можно бороться разными способами. Одни решают вопрос вдали от всех за чтением хорошей книгой, другие слушают классическую музыку, все эти и другие методы, выбранные вами можно сочетать с употреблением определенных продуктов, способных снимать стресс.И не забывайте, что стресс отражается на состоянии всего организма и вызывает преждевременное старение.
Для борьбы со стрессом надо употреблять:
1. Орехи. Для организма полезны большинство сухофруктов, но чтобы избавиться от стресса и беспокойства надо есть миндаль, который мгновенно обеспечивает организм энергией и жизненной силой.
2. Банан. Это один из самых калорийность фруктов, благодаря высокому содержанию сахара и углеводов. Употребление одного банана в течение суток позволит поднять содержание калия в организме, а также снизить уровень стресса за счет микроэлементов содержащихся в бананах. Они регулируют нервное состояние организма и успокаивают нервы.
3. Овощи. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, варенные или приготовленные на гриле овощи станут вашими главными союзники, это хороший гарнир для многих блюд. Зеленые бобы, содержащие витамин B, успокаивают человеческий мозг. Кроме бобов стресс снимут брокколи, шпинат и морковь.
4. Зародыши пшеницы. Они содержат большое количество меди, калия и магния, и предотвращают преждевременное старение, снимают стресс, так как напрямую действуют на нервную систему. Если вам не нравится вкус зародышей пшеницы, вы всегда можете использовать его в форме капсул, которые имеются любой аптеке.
