Каждый год наступает момент, когда нация начинает всеобщую борьбу с гриппом. Повсюду начинается реклама средств профилактики и борьбы с симптомами гриппа, одновременно проводится массовая вакцинация.
И ведь действительно начинается массовое паломничество в аптеки за здоровьем, иногда даже самых распространенных лекарственных препаратов не хватает на всех, и приходится разыскивать место, в котором еще не все скупили.
Но давайте вспомним, что мы всегда можем иметь в своем арсенале простые, привычные, недорогие, эффективные средства, защищающие нас от инфекций и при этом оказывающие огромную пользу нашему организму.
Что это? Запоминайте! Или вспоминайте! Чтобы наша иммунная система всегда была в тонусе ей необходимы витамины С и В12. Большое их количество содержится в цитрусовых, так что заведите себе правило всегда иметь в доме, например, лимон.
Наша иммунная система нуждается в таких элементах, как цинк, медь, селен и марганец. Где взять эти элементы? Опять же в привычных продуктах. Овсянка и гречка содержат селен, а в орехах много марганца.
Нашему организму не обойтись без железа, конечно, это не понравится вегетарианцам, но много железа содержится в мясе.
О пользе фитонцидов, содержащихся в луке и чесноке знают абсолютно все, но нередко забывают этим пользоваться, а зря. Проверено, что если ребенок носит с собой зубчик чеснока (желательно в кулончике на шее), болеть он не будет!
А еще медики очень рекомендуют оздоравливаться с помощью обычного, многими любимого, свиного сала! Около 4 чайных ложек сала каждый день обеспечат вам устойчивый противопростудный эффект. А если сало натереть специями (имбирем, гвоздикой или корицей), то эффект усилится.
Если вы не приемлете для себя употребление сала, то его вполне можно заменить нерафинированным растительным маслом. Масло, обогащенное специями, вы можете либо просто употреблять по столовой ложке в день, либо вместе с вашей любимой пищей, добавляя в нее.
Будьте здоровы естественным способом!
