Сегодня «мир» торгует чудодейственными напитками, которые заявлены как жиросжигатели.
Но знаете ли вы, что обычная коробка чая, которую вы можете найти в своем шкафу может также принести пользу и здоровью и фигуре.
В составе чая или травяного напитка могут быть ингредиенты, которые способствуют потере веса в дополнение к правильной диете и упражнениям.
Рассмотрим семь основных видов чая, которые помогут справиться с лишним весом.
1. Зеленый чай.
Есть некоторые свидетельства того, что зеленый чай может помочь людям сбросить лишний вес. В сушеных листьях зеленого чая содержатся антиоксидантные соединения, называемые катехинами. Данное вещество стимулирует симпатическую нервную систему, что способствует увеличению расходов энергии и окислению (распаду) жира. Также исследования показали, что долгосрочное употребление катехинов может снизить риск сердечнососудистых заболеваний, предотвратить образование холестерина ЛПНП, что является основной причиной атеросклероза, а также уменьшить количества жира в организме. Для того чтобы был положительный результат, рекомендуется пить четыре чашки обычного зеленого чая в день.
2. Белый чай.
В отличие от зеленого или черного чая листья белого не окисляются и поэтому сохраняют высокую концентрацию катехинов, кторые могут увеличить обмен веществ и способствовать снижению абдоминального жира и массы тела. Как и в зеленом чае, в белом комбинация катехинов и кофеина работает синергетически, чтобы способствовать потере веса. Из за содержания кофеина не следует пить его прямо перед сном.
3. Ромашковый чай.
Флавоноиды, обнаруженные в ромашковом чае, могут способствовать расслаблению и помогают людям быстрее уснуть. Известно, что лишение сна затрудняет процесс потери веса. Все дело в регулярности. Сделайте эту чашечку ромашкового чая частью вашего ночного ритуала перед сном.
4. Чай Улун.
Как зеленый и черный, чай Улун также содержит полифенолы и антиоксиданты, которые могут принести пользу для здоровья. Он уменьшает содержание жира в организме и уменьшает массу тела за счет улучшения метаболизма жиров.
5. Мятный чай.
Уже давно известно, что мята связана со здоровьем пищеварительной системы, так как помогает расслабить мышцы кишечника. Но также существует предположение, что мята может помочь с потерей веса путем подавления аппетита. В одном из исследований было обнаружено, что, когда люди вдыхают перечную мяту каждые два часа, они автоматически потребляют 2800 калорий в неделю.
6. Ройбуш.
Содержащийся в этом южноафриканском растении флаваноид, называемый аспалатин, может способствовать снижению веса, также помогает сбалансировать сахар в крови и улучшить резистентность к инсулину.
7. Черный чай.
Новейшие последние исследования Академии питания и диетологии показали, что черный чай понижает уровень стимулирующих ожирение бактерий в кишечнике. Этот напиток способствует здоровой потере веса. Некоторые компоненты черного чая остаются в кишечнике и служат пребиотиками для полезных бактерий. Эти изменения в кишечных бактериях положительно влияют на энергетический обмен и могут быть причиной умеренной потери веса.
